2.飲食調(diào)理

預(yù)防肝氣生發(fā)過大的話，在飲食上應(yīng)遵循“少酸多甜”的原則，這是因為酸味雖能滋養(yǎng)肝，但是過量食用時卻會使肝氣收斂，從而阻止了肝氣的生發(fā)，清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等，而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等這些食物，都能對脾胃起到良好的補(bǔ)益功效。

因此，家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過飲食或藥膳來對孩子的脾胃進(jìn)行調(diào)理。 

3.培養(yǎng)孩子良好的性格

中醫(yī)上說，情志不舒，久則肝氣郁結(jié)，小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟，對某些情志如憂、思、悲等是不太敏感的，但是，由于現(xiàn)在很多家庭都是只有一個孩子，孩子在家里都是比較嬌寵，在性格上會相對比較任性一點，容易撒嬌或發(fā)脾氣，要么就是因缺少玩伴，總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話。

如果這種情志得不到及時疏導(dǎo)的話，久而久之，就會因肝氣疏泄不通而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過盛和脾虛。所以，要讓孩子多參加一些有意義的活動，陶冶孩子的情操，并讓孩子多點跟其他同齡的小伙伴一起玩耍，培養(yǎng)其開朗的性格。

4.適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動，尤其是有氧運動，能夠促進(jìn)氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)，而且，適當(dāng)?shù)倪\動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說，適量的運動是非常必需的。

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