蔬菜含有豐富的維生素這是眾所皆知的，而維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。雖然需要量很少，但必須經(jīng)常由食物供給。

但如今的孩子，大多是肉食“動(dòng)物”，都不愛吃蔬菜水果，如果強(qiáng)行的為他夾幾兩根蔬菜在碗里，就開始哭鬧。雖然我們知道不吃蔬菜的小朋友容易缺乏維生素，這但家長不要用強(qiáng)迫或者誘騙的方式讓孩子吃蔬菜，這只會(huì)讓孩子更加反感。

讓孩子快樂的接受蔬菜，爸爸媽媽不防跟家佳樂學(xué)習(xí)編來學(xué)幾招吧！

1.不要放棄

如果你提供的蔬菜他不喜歡，請(qǐng)不要就此放棄。寶寶在長大，他們的口味也會(huì)隨之改變，有可能他們嘗試了十幾次之后愛上了呢？

2.蔬菜新做法

所有的食物都不僅僅只有一種做法。他不喜歡吃炒土豆，那么可以做成土豆泥。他不喜歡吃胡蘿卜，那么可以用胡蘿卜和其他水果榨成汁。

3.樹立好榜樣

如果你只是用講話的方式來讓寶寶吃蔬菜，那你不如夾起蔬菜放進(jìn)自己的嘴巴里，吃給寶寶看，為寶寶樹立一個(gè)好榜樣。

4.讓他一起幫忙做飯

家長們可以帶小朋友去農(nóng)貿(mào)市場或者超市，讓他們自己挑選蔬菜。也可以讓他們?cè)趶N房幫忙洗洗菜，自己也幫忙做的菜一定特別香！

5.讓蔬菜變得有趣

可以花一點(diǎn)心思進(jìn)去擺盤。孩子對(duì)可愛的蔬菜造型一定會(huì)愛不釋手。例如西蘭花可以變成一顆小樹，也可以在超市買模具來進(jìn)行食物DIY。

6.不要強(qiáng)迫寶寶吃

你可能會(huì)用強(qiáng)迫或者誘騙的方式讓寶寶吃下蔬菜，但是在以后孩子吃東西時(shí)他就會(huì)開始避免這種食物，即使他已經(jīng)成年。

7.在熟悉的蔬菜上加上一個(gè)新的蔬菜

不要一下子給寶寶一盤它沒見過或者不喜歡的蔬菜，家長可以一次只讓他嘗試一種新的蔬菜。你可以提供一種他之前就喜歡的蔬菜，這樣你還可以鼓勵(lì)他嘗試新的食物。

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