寶寶補鈣食譜：蛋花豆腐羹

適合年齡：6個月左右

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

做法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

營養(yǎng)提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

寶寶補鈣食譜：草菇豆腐

適合年齡：7個月以上

原料：草菇 50g，北豆腐60g，鮮豌豆 30g，水淀粉15ml，醬油5ml，油2 湯匙，鹽1g

做法：

將草菇洗凈，對半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。

中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。

再起鍋，加熱余下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水淀粉勾芡，燒開即成。

營養(yǎng)提示：補充維生素和鈣質。

寶寶補鈣食譜：油菜粥

適合年齡：6個月以上

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

大米洗凈加水煮至米熟爛。

油菜葉洗凈，剁碎。

油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營養(yǎng)提示：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。