寶寶補(bǔ)鋅食譜 ——燕麥花生糊

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強(qiáng)體力。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；花生中鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能。

主料：

大米50克 燕麥15克 花生15克

調(diào)料：水適量

準(zhǔn)備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量。

步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機(jī)，攪拌成糊狀。

步驟2：用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。