一歲的寶寶不僅需要充足的鈣、鋅、鐵，更要補充蛋白質(zhì)和碳水化合物。多吃一些含有豐富鈣質(zhì)元素的食物是很有必要的，能夠幫助寶寶長得更高更健壯。所以今天，小編要為各位麻麻推薦一款適合一歲寶寶的益智食譜——果仁玉米粥的做法。

花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，對人體的腦部發(fā)育非常有好處。寶寶常吃更聰明。

一歲寶寶補蛋白質(zhì)食譜：果仁玉米粥

準(zhǔn)備食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。