魚，和肉一樣，都是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常食用的食材之一。但相對(duì)于肉類而言，魚不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，且由于含的脂肪比較低，所以怎么吃也無(wú)需擔(dān)心長(zhǎng)胖。

對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，多吃魚肉還能促進(jìn)骨胳及肌肉的生長(zhǎng)。魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素，還有豐富的葉酸和維生素，是寶寶健康飲食不二的選擇。但需要注意的是，并非所有的魚類都適合年幼的寶寶。

孩子吃魚也是有講究，以下這8種魚類，最適合年幼的寶寶或生長(zhǎng)發(fā)育的少年兒童。

這幾種魚最適合寶寶吃

寶寶吃魚有一個(gè)最大的麻煩，那就是“魚刺”，家長(zhǎng)在給寶寶選購(gòu)魚肉的時(shí)候，除了考慮本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，最好還要挑選少刺的魚肉，下面小編為大家推薦幾種營(yíng)養(yǎng)豐富又少刺的魚，這幾種魚最合適寶寶吃。

1.銀魚

銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒(méi)有大魚刺，非常適宜小孩子食用。給小寶寶添加銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯里或者弄碎了加在米糊里。

2.黃花魚

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣?duì)?，沒(méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。

3.太陽(yáng)魚

太陽(yáng)魚屬于淡水魚，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補(bǔ)食品。太陽(yáng)魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個(gè)頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來(lái)食用。