南瓜+百合

百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱的作用，夏天給孩子吃些百合是不錯的選擇。南瓜搭配百合，再用牛奶調(diào)出一杯美味的南瓜百合奶昔，是夏天解渴消暑的飲品首選。百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥熱的人用，夏天給孩子吃些百合是不錯的選擇。

南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤肺之功效。

準備食材：南瓜小半個、百合1朵。

步驟1：百合洗凈。

步驟2：南瓜去皮切片。

步驟3：將南瓜和百合放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

步驟4：將南瓜和百合放入攪拌機。

步驟5：攪打均勻。

步驟6：盛出即可食用。

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