二、鋅的參考攝入量

既然鋅這么厲害了，那每天攝入多少合適呢？按《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦，大概應該是這個樣子：

孩子缺鋅的癥狀表現(xiàn)

①0~6月齡嬰兒，日均鋅推薦攝入量為1.5mg。
②7~12月齡嬰兒，日均鋅推薦攝入量為8mg。
③1~3歲幼兒，日均鋅推薦攝入量為9mg。

分析

6個月前，母乳基本能滿足嬰兒的鋅需求量，前提是媽媽營養(yǎng)均衡。超過6個月，就要注意攝入足量的鋅。

7個月~1歲的小嬰兒，缺鋅的比例是最高的。一方面，母乳的鋅含量有所下降；另一方面，這一階段添加的輔食，以植物性食物為主，鋅含量不足且利用率低。所以這一階段更要注意補足鋅。

三、寶寶缺鋅，有啥表現(xiàn)？

味覺敏感度下降

寶寶會不愛吃飯、厭食、偏食，甚至有異食癖（吃土、吃紙、吃指甲、吃蛋皮等）。

阻礙生長

缺鋅會妨礙生長激素等正常分泌和功能發(fā)揮，導致生長發(fā)育落后、體重減輕等情況發(fā)生，孩子的個頭可能也比同齡孩子矮些。

抵抗力下降

孩子容易反復發(fā)生感染，一年到頭經(jīng)常感冒、發(fā)燒、患肺炎等。

影響智能發(fā)育及其他

缺鋅嚴重時，還會影響孩子的智能發(fā)育，也就是孩子看起來好像不是很聰明伶俐。

有的孩子，還會有地圖舌、反復口腔潰瘍、傷口愈合緩慢、皮膚干燥、夜盲癥等表現(xiàn)。

注意！

說了這么多癥狀，最后要強調(diào)一下的就是：上述的癥狀都不具有特異性。

“不具有特異性”什么意思呢？就是說：1.不是每個孩子缺鋅后，都會出現(xiàn)這些典型表現(xiàn)；2.出現(xiàn)這些表現(xiàn)，也不一定就是缺鋅引起的。