四、怎么判斷寶寶缺不缺鋅呢？

孩子缺鋅的癥狀表現(xiàn)

怕寶寶缺鋅，很多寶爸媽會去醫(yī)院主動要求檢測微量元素。覺得查一查才放心，今天我們就來看看這方法靠譜嗎？

微量元素檢查

實際上，單一的臨床或?qū)嶒炇抑笜耍⒉荒芘袛噤\的營養(yǎng)狀況。“微量元素檢查”通常只是提供參考，并不是絕對的診斷標準。

怎樣與醫(yī)生配合？

當醫(yī)生綜合判斷孩子可能缺乏某種微量元素時（不限于鋅，其他微量元素同理），會建議完善相關(guān)檢查，這時配合檢查就行了。

而把微量元素檢查當成常規(guī)項目，確實是不必要的。

醫(yī)生是怎樣判斷的呢？

單從鋅缺乏來說，目前還沒有統(tǒng)一的定義和診斷標準。

專科醫(yī)生會通過了解孩子是否有缺鋅的高危因素、是否出現(xiàn)了缺鋅的癥狀表現(xiàn)，再結(jié)合實驗室檢查，綜合判斷是否缺鋅。

目前，實驗室檢查主要采取血清鋅檢測的方法，某些單位采取發(fā)鋅檢測的方法，影響因素多，結(jié)果都不是非常準確，只能作為輔助手段。

五、從飲食上補補鋅

輕度缺鋅，或預(yù)防缺鋅，首選的就是食補。

①小嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)。

②6個月添加輔食后，注意選擇鐵、鋅含量豐富的食物。

富含鋅的食物有哪些？

動物性食物的鋅含量高，并且生物活性也高。牛肉、豬肉、肝臟等是最簡單易獲取的富含鋅的食物。

其次是魚類、貝類等，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多鋅，若單從含量上說，牡蠣又是其中的佼佼者。

植物性食物的鋅含量普遍很低，相比較而言，鋅含量還算較高的有豆類、花生、小米、萵苣等，還有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。