微量元素對(duì)人體健康有著至關(guān)重要的作用，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，到目前為止已有18種微量元素與我們的生命健康息息相關(guān)。盡管這些元素在我們體內(nèi)含量極少，但卻是對(duì)人體的新陳代謝起著非比尋常的作用。人體一旦發(fā)生某些重要的微量元素缺乏，就會(huì)引起疾病甚至危害生命。

相對(duì)于成人而言，嬰幼兒童缺乏微量元素的幾率要高得多。尤其是平常有偏食、挑食習(xí)慣的孩子，缺鋅、鐵鐵、缺鈣更為常見。

微量元素缺乏怎么辦？寶寶微量元素缺乏怎么補(bǔ)？關(guān)于兒童微量元素的正常補(bǔ)充方法，小編為你帶來了史上最全10種微量元素食譜大匯總。孩子鐵鋅、缺鐵、缺鈣，這樣吃就對(duì)了。

微量元素“鋅”

鋅的作用

促進(jìn)生長發(fā)育，提高寶寶身體免疫力，確保寶寶智力的正常發(fā)育。寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致厭食、偏食。

補(bǔ)鋅食譜

魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

微量元素“鈣”

鈣的作用

促進(jìn)骨骼的健康生長，缺鈣會(huì)出現(xiàn)不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸等癥狀。

補(bǔ)鈣食譜

芝麻、蝦皮、牛奶、奶酪、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆、綠色蔬菜等。