一歲左右的寶寶是大腦與身體發(fā)育的黃金時期，此年齡段的寶寶大多數(shù)已經(jīng)長了6、7顆牙齒了。為此，在這個階段的寶寶食物的選擇也越來越廣泛。

身為父母的我們，此時需要在這一階段給寶寶建立良好的飲食習(xí)慣，從各類天然食物中攝取足量、均衡的營養(yǎng)。

一歲寶寶營養(yǎng)需求

調(diào)查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質(zhì)的缺乏，導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生率在我國高達20%，而鈣質(zhì)的攝入量，普遍只達每日需要量的50%左右，如果寶寶缺鈣，則會影響骨骼及牙齒的生長發(fā)育，如果維生素D不足，嚴重的則更易發(fā)生佝僂并軟骨癥。

保證寶寶的健康，營養(yǎng)專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應(yīng)為40：60。

一歲寶寶怎樣喂養(yǎng)？

寶寶一周歲，身體各方面機能的發(fā)育漸漸遲緩下來，對營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也降低了不少，因此寶寶飯量的增加也會相應(yīng)的減少。如果此時父母一廂情愿地為寶寶增加食物供給，是不切合寶寶的實際需要的。

所以說，父母在為寶寶制定喂養(yǎng)計劃時，一定要分析寶寶的具體情況，根據(jù)他的實際需要設(shè)定飯量。當(dāng)寶寶不肯吃飯的時候，不要一味地勉強，更不能逼迫，否則會適得其反。

另外，因為這個階段的寶寶剛剛學(xué)會走路，對走路有著濃厚的興趣，他對于玩的興致也很高，于是經(jīng)常在吃飯時不能集中注意力，食欲不佳。這時，如果家長總是追在寶寶后面喂飯，寶寶會逐漸把躲避你的追和攆當(dāng)成一種娛樂，就更沒有心思吃飯了。

因此家長應(yīng)該在培養(yǎng)寶寶良好的進食習(xí)慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養(yǎng)成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時，還必須將那些可能會轉(zhuǎn)移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。