健康與營養(yǎng)是密不可分的，為了能讓寶寶有個健康的好體質(zhì)，媽媽們是從懷孕之前就開始不停的進補，直到寶寶出生。

寶寶出生之后，需要吸收的營養(yǎng)無法再像從前那樣讓媽媽為自己輸送，而只能靠自己的飲食來獲取。

作為媽媽的你可否知道，離開母體的孩子健康成長最需要哪些營養(yǎng)嗎？

下面介紹對嬰幼兒生長發(fā)育十分重要的10中營養(yǎng)素，在寶寶開始添加輔食之后，你可以多給寶寶準備這些食物，讓寶寶獲得成長所需的各種營養(yǎng)。

1.維生素A

益處：有助于形成健康的組織，膜、皮膚、牙齒和眼睛。

富含維生素A的食物：胡蘿卜、肝臟、牛奶、哈密瓜。

2.維生素K

益處：調(diào)節(jié)凝血功能。

富含維生素K的食物：綠葉蔬菜、花椰菜、發(fā)酵奶制品（最受歡迎的是酸奶），有的寶寶在出生時會注射維生素K。

3.維生素C

益處：提高免疫功能，促進傷口愈合，保護紅細胞和血管的健康。

富含維生素C的食物：柑橘類水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

4.維生素B

益處：將食物轉(zhuǎn)換成能量（營養(yǎng)代謝）。

富含維生素B的食物：豆類、水果以及強化谷類的嬰兒食品。