在國外，根本沒有坐月子這一回事。但在國內(nèi)，女人產(chǎn)后坐月子可是頭等大事，一點也大意不得。尤其是那可怕的月子病，簡直讓沒坐好月子的新媽悔不終身。

那么，這所謂的月子究竟要怎樣做，才算是坐好了呢？坐月子要躺多久，才不會讓“月子病”有機可乘呢？

在咱們傳統(tǒng)的觀念里，女人生產(chǎn)時耗盡了大量的體力，消耗了諸多的元氣。所以，生產(chǎn)完后的一段時間里，一定要臥床靜養(yǎng)。換句話說，就是坐月子期間要少站、少坐，要多躺。

那么，究竟產(chǎn)后坐月子要躺多久合適，對產(chǎn)婦恢復有利呢？

其實，關于躺著坐月子的這一現(xiàn)象，健康專家并不贊成。因為，長時間躺在床上，不但對產(chǎn)后恢復不利，反而還會影響健康。必竟，剛生產(chǎn)完之后，膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。

這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。

產(chǎn)后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風險。

所以，關于坐月子要躺多久的問題，婦科專家建議，如果是自然分娩，在產(chǎn)后6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。
　　
如果是選擇剖宮分娩的產(chǎn)婦，可以24小時后就可以下床簡單活動，術后10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

其實，關于坐月子的諸多“陳規(guī)陋習”，都是不值得提倡的。比如“捂月子”和“臟月子”，就是第一個要“丟”掉的陋習。健康坐月子，科學坐月子，才是新媽你第一個要學習并重視的，you know!