生活中離不開吃，喝，拉，撒，睡。這其中少了哪一樣都不行。然而，生活中遇上便秘就難受了，特別是懷孕期間的準媽媽們更為擔憂。

孕期便秘不僅會影響準媽媽們的身心健康，而且她們會更擔心，便秘會不會對胎兒寶寶有影響了？怕糞便中的有毒物質(zhì)會傳給寶寶，從而影響到寶寶的發(fā)育。

那么，針對以上疑問，我們就一起來學習下孕婦為什么會出現(xiàn)便秘的情況，孕婦便秘會不會對胎兒造成影響。當然，重點還是孕婦便秘吃什么好立刻見效。

孕婦便秘吃什么好

一、孕婦為什么會便秘

醫(yī)學研究表明，孕婦便秘的發(fā)生幾率高達90%！為什么孕婦會成為便秘的高發(fā)人群？最主要的原因在于孕婦缺乏運動。出于保胎安胎的考慮，孕婦自身會減少走動的幾率，而家人的“精心呵護”更會讓孕婦過上“衣來伸手飯來張口”的女王生活。

但是運動量不足會影響到腸道的蠕動速度，使食物殘渣在腸道中滯留時間過長，大腸對水分的吸收增加，致使糞便較硬，最終形成便秘。

除了女王般的生活外，女王般的飲食也是造成孕婦便秘的幫兇。為了增加營養(yǎng)，孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，導致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。而嗜辣如命也易導致孕婦便秘。

此外，子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌，腹肌運動受到限制，孕婦患痔瘡懼怕疼痛而不敢及時排便等缺乏排便動力的生理、生理原因也會引起便秘。

二、孕婦便秘對胎兒有影響嗎

1、便秘的孕婦，為了減少腸道的負擔，會自愿降低食欲，因而更加重腸功能失調(diào)；在腸管內(nèi)積聚大量的代謝產(chǎn)物被孕婦吸收導致自身中毒，而胎兒從母體吸收營養(yǎng)是難免也會吸入一些有害物質(zhì)。

2、便秘會引發(fā)孕婦用力上廁所，對胎兒造成了壓迫，用力過度甚至會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)

3、如果糞便不及時排出，也會影響下次的營養(yǎng)補充，缺乏影響將會對胎兒的發(fā)育造成影響。