在的年輕人基本上都是晚睡晚起，晚上一兩點才睡覺的大有人在，晚上睡得晚，早上自然起不來，早餐也就隨便吃一點，上班也踩點。這種作息方式是很不健康的，對身體有害無益，長期下去各種疾病就找上門了。

十月懷胎的準媽媽更要求健康規(guī)律的生活方式，應該回歸到和小學生一樣，早睡早起，讓胎寶寶養(yǎng)成良好的作息，將來寶寶更好照顧。那么孕婦早上幾點起床最好呢？這篇文章回答了這個問題，還講到了孕婦幾點吃早餐好、孕婦早餐吃什么好。

孕婦早上幾點起床好

孕婦早上7點起床最好，一天睡眠應在8個小時左右，不宜多也不宜少。晚上睡覺不能超過十一點，中午感覺累的話可以小睡一會，保證充足的睡眠。

孕婦幾點吃早餐好

孕婦吃早餐的最佳時間是7至8點。

早餐不能太早吃。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。

當然，也不能太晚吃，最晚不過9點，9點后吃早餐，不僅擾亂生物鐘，還容易導致消化系統功能紊亂，大腦能量不足會“罷工”。尤其是孕媽媽，若總是太晚吃早餐，會影響營養(yǎng)吸收，對胎兒不利。（下頁：孕婦早餐吃什么好）