睡眠對于人來說實在太重要了，人一天當(dāng)中有大概三分之一的時間在睡眠中度過，身體的各個器官通過睡眠進(jìn)行修復(fù)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響白天的精神狀態(tài)。對于孕婦來說，不僅要保證充足的睡覺，還要講究睡覺的姿勢，孕婦的睡姿關(guān)系到孕婦和胎兒的安危。

最適合孕婦的睡姿是左側(cè)臥，準(zhǔn)媽媽們也堅持每天左側(cè)臥，但不是說左側(cè)臥有助于胎兒健康嗎？為什么有的準(zhǔn)媽說左側(cè)臥胎動頻繁呢？懷孕左側(cè)臥胎動頻繁的原因很簡單，看完以后恍然大悟！

懷孕左側(cè)睡寶寶老是動的原因

一般而言，孕婦如果是左側(cè)睡，給胎兒帶來更多的氧氣，不會壓迫寶寶心臟，但是如果過度刻板，一直左側(cè)睡，則有可能因此給寶寶固定一個姿勢，導(dǎo)致寶寶頸部活動受到限制，寶寶不舒服、胎動頻繁。所以在孕期一定不要只左側(cè)睡，建議左右側(cè)睡換著來。

但是盡量不要仰臥，因為如果仰臥的話，則有可能因此影響到回心血量和心排血量，可能導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，嚴(yán)重時，還可能造成胎死宮內(nèi)，母親出現(xiàn)生命危險。所以準(zhǔn)媽一定要有所注意。

孕早、中、晚期分別怎么睡

妊娠早期(1-3個月)

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。（下頁：孕中期怎么睡）