哺乳期的女人就是一頭大奶牛，一天24小時(shí)隨叫隨到，只為給寶寶吃最好的口糧?，F(xiàn)在市面上的假奶粉魚(yú)龍混雜、而且再好的奶粉配方都比不上媽媽的母乳，母乳天然無(wú)污染、還不要錢(qián)。

正常情況下，女性生產(chǎn)之后都是有奶水的，只是奶多奶少的問(wèn)題，奶少的媽媽多吃一些下奶的食物和催奶的湯水、配合按摩、多讓寶寶吮吸就可以。

仔細(xì)觀(guān)察不難發(fā)現(xiàn)，奶水的顏色和濃稠也是千差萬(wàn)別的。有的媽媽奶水很清淡，這樣正常嗎？本文講述了哺乳期奶水清淡的原因、怎么辦。

哺乳期奶水清的原因

成熟的母乳確有前乳和后乳之分，營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同。

前奶：是在每次哺乳時(shí)最先產(chǎn)生的奶，也就是前兩、三分鐘出來(lái)的奶。它的含水量大，是比較清的，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含有較多的脂肪，看起來(lái)顏色比前奶白。在母乳喂養(yǎng)中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的成長(zhǎng)。 每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，不要因?yàn)槟趟寰驼J(rèn)為不營(yíng)養(yǎng)，清奶水也是很有營(yíng)養(yǎng)的母乳。

哺乳期奶水清怎么辦

奶水的顏色并不能說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)的多少，而加強(qiáng)奶水營(yíng)養(yǎng)，以下有幾個(gè)要點(diǎn)：

1.多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯湯水水。比如黃翅鯛，石斑魚(yú)，蘇眉還有牛奶，雞蛋，雞湯，海帶豆腐湯等。