產(chǎn)后奶水分泌不足，相信有許多產(chǎn)后媽咪們都有過(guò)這樣的煩惱。其實(shí)，影響母乳分泌的因素有很多，有的產(chǎn)后媽咪是因?yàn)楫a(chǎn)后未能夠即時(shí)開(kāi)奶，寶寶少吮吸所致；有的是因?yàn)楫a(chǎn)后媽咪身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足所導(dǎo)致。

那么，產(chǎn)后媽咪奶水分泌不足應(yīng)該怎么辦才好，看著寶寶因?yàn)轲囸I而哇哇大哭時(shí)，想必媽咪的心都碎了吧！下面小編為大家精心收集了十款催奶食譜，相信有了這份催奶食譜大全及做法之后，你還用擔(dān)心奶水不足怎么辦嗎？

催奶食譜大全及做法

催奶食譜大全及做法

催奶食譜一、通草豬骨湯

材料：豬棒骨，通草，姜，料酒，鹽

做法

1、豬棒骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗干凈。

2、湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開(kāi)，放姜、料酒，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)半小時(shí)左右。

3、通草洗凈后放入，小火繼續(xù)燉40分鐘左右，調(diào)入少許鹽即可。

小訣竅：通草中藥房有售。

催奶食譜二、豬骨萵筍湯

材料：豬棒骨，萵筍，姜，料酒，鹽

做法

1、豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗凈。

2、萵筍去根去皮去葉，洗凈切滾刀塊。

3、鍋中加水沒(méi)過(guò)豬骨，大火燒開(kāi)。

4、放姜、料酒小火燉煮2個(gè)小時(shí)左右。

5、最后放入萵筍、適量鹽續(xù)煮20-30分鐘即可。