終于知道小孩睡眠少是什么原因了 原來它們是“罪魁禍?zhǔn)住?/h1>

出處：家佳樂學(xué)習(xí)日期：2026-02-04 04:15:35編輯：婧子

小孩睡眠不足的危害

孩子本身就是弱勢(shì)群體，沒有很好的表達(dá)能力，因此有很多問題必須得到家長(zhǎng)的注意與重視。如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，會(huì)造成很大的危害：

1.影響長(zhǎng)高

影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)情況、鍛煉情況等，還與生長(zhǎng)激素的多少有關(guān)。如果人體已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，那么就有更多的生長(zhǎng)激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時(shí)間，就可以長(zhǎng)得更高。但如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠，那么就會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，孩子的身高也會(huì)受到影響。

2.降低身體免疫力

在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，因此如果經(jīng)常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現(xiàn)沒有食欲、精神不濟(jì)之類的癥狀。

3.影響大腦的創(chuàng)造性思維

如果孩子沒有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對(duì)孩子的學(xué)習(xí)造成影響。

4.影響心理健康

如果孩子的睡眠不充足，他就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。按照孩子的生理需求，小學(xué)生每天睡覺的時(shí)間應(yīng)該在九到十個(gè)鐘頭，初中生的睡覺時(shí)間應(yīng)該在八到九個(gè)鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)需要好好重視。

小編的話：高質(zhì)量的睡眠對(duì)于人體的意義是非常重大的，尤其是處于快速發(fā)育時(shí)期的兒童。在平日里家長(zhǎng)應(yīng)該幫助寶寶養(yǎng)成好睡眠的習(xí)慣，幫助寶寶制定按時(shí)午睡的習(xí)慣。引起小孩睡眠少的原因有5個(gè)，家長(zhǎng)朋友可以根據(jù)自家寶寶的實(shí)際情況來進(jìn)行判斷。以上我們還知道了小孩睡眠不足的4大危害：影響長(zhǎng)高，降低身體免疫力，影響大腦創(chuàng)造性思維，影響心理健康。

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