養(yǎng)育一個聰明寶寶，是所有家長的一大心愿。然而，怎樣培養(yǎng)出高智高、高情商的“好”孩子，卻成了家長朋友的一個大難題。

其實，打造聰明寶寶并沒有想象的難，因為，傳說中有助于智力開發(fā)、讓孩子越吃越聰明的食物真的存在。

只不過，這些具有補腦功效的食物，不知道你都知曉幾個？

兒童飲食營養(yǎng)原則

1碳水化合物

碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪三種產(chǎn)能營養(yǎng)素的適宜。

2蛋白質(zhì)

維持大腦各種活動狀態(tài)和參與神經(jīng)傳導(dǎo)的神經(jīng)遞質(zhì)，是由蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成或衍生的。

3脂肪

大腦中的蛋白質(zhì)和灰質(zhì)含有大量神經(jīng)鞘磷脂，必需脂肪酸參合成。

4礦物質(zhì)

鈣、鋅、鐵、銅和碘等無機鹽，對腦的學(xué)習(xí)記憶，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對腦部供氧等均有重要作用。

5維生素

腦力勞動者需要豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸和維生素C等。