自寶寶能添加輔食以來，很多媽媽都在為寶寶制作各種美味輔食而忙碌著，從最初的流質(zhì)食物到半固體食物，等到孩子稍微大點，很多家長干脆就讓孩子與父母同吃飯菜。其實，孩子的不同成長階段需要各種不同營養(yǎng)需求。

像1、2歲的孩子在飲食上的需求會更多，可是，很多家長往往忽略了這一點，她們讓孩子和大人吃的食物一樣，所以，才會有那么多孩子不愿意吃飯，挑食的事情出現(xiàn)。

那么，1-2歲的孩子吃些什么好？馬上為大家?guī)?-2歲小孩營養(yǎng)食譜大全，應(yīng)對挑食和不愛吃飯的孩子，絕對用得著。

小孩營養(yǎng)食譜大全

1至2歲寶寶各種食物每日攝取量參考：

蛋類。每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。

肉類。每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內(nèi)臟等。

蔬菜。每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應(yīng)占一半以上。

谷類。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細糧食品。

奶類。每日攝入量250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆?jié){、酸奶等補充。

豆制品類。每日攝入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

水果。每日攝入量50～100克，根據(jù)季節(jié)選用不同品種，注意有些易上火的水果應(yīng)控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等。