在高溫，高濕或烈日直射下活動時間過長，會導致體溫調節(jié)功能失調，引起水和電解質代謝紊亂和神經系統(tǒng)功能損害的一系列癥狀，即為中暑。中暑的典型表現是突起體溫升高，大汗，脫水伴煩躁，嗜睡，肌肉抽搐或意識障礙，嚴重時刻發(fā)生抽搐，腦損傷，甚至呼吸循環(huán)衰竭。

如果小孩滿頭大汗，臉紅發(fā)熱是在夏季活動后的一般表現，不足以說明中暑，但有點暈乎時就要警惕中暑的發(fā)生了，這時候應該讓小孩停下來休息，待在舒適的環(huán)境中，多飲水，或者果汁等。有上述中暑癥狀應及時就醫(yī)。

小孩中暑的急救辦法有哪些？

如果小孩中暑了，首先要保持小孩的呼吸道通暢，然后把小孩移到通風涼爽的地方，讓其仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。可以用微涼的水幫小孩擦身來降溫，但是不要用冰水，避免血管收縮導致散熱變慢。

還可以每隔10分鐘左右就給小孩喝一些清涼飲料，也可以用清涼油幫小孩醒神，平時要注意，不要在太陽底下玩耍。當小孩出現抽風昏迷癥狀時要及時帶他到醫(yī)院就醫(yī)，不可自己擅自處理。

預防寶寶中暑的精選食譜

碧玉白菜卷

白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。

準備食材：白菜6片、胡蘿卜1根、黃椒1個、菠菜1把、食鹽適量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克

步驟1：將青菜洗干凈，切段。

步驟2：黃椒切細絲。

步驟3：胡蘿卜去皮切絲。

步驟4：燒開水，分別將白菜葉、胡蘿卜絲、菠菜焯熟。

步驟5：攤開一張白菜葉，將胡蘿卜絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些。

步驟6：將蔬菜卷卷起。

步驟7：將蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上調味汁（白醋5mL、白糖5克、鹽適量、香油3mL）。