很多媽媽都知道，鈣是寶寶健康成長不可缺少的微量元素。大多數(shù)媽咪平時在做寶寶食譜時，都會有意的為孩子添加一些具有補鈣功效的食物，為的就是能讓寶寶健康補鈣。

鈣很重要，其實鋅和鈣一樣重要。當寶寶體內(nèi)缺乏鋅微量元素時，孩子不僅會出現(xiàn)食欲不振，還容易造成頭發(fā)稀少發(fā)黃、患上口腔炎或其他皮膚病。所以，媽媽在為寶寶制作補鈣食譜時，最好也換換補鋅的食譜吧。

具有補鋅功效的食物也有很多，牡蠣、鯡魚含鋅量最高。除此之外，肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。

寶寶補鋅食譜大全

1、南瓜泥（適合6個月以上）

原料：南瓜一小塊（約100克）

作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。

2、土豆泥（適合4個月以上）

原料：新鮮沒有發(fā)芽的土豆1只

作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻。