產(chǎn)婦便秘是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，十個(gè)產(chǎn)婦有八個(gè)孕婦都會(huì)有不同層度的便秘情況，要知道，產(chǎn)婦坐月子期間，由于催奶和調(diào)理身體需要大量進(jìn)補(bǔ)，尤其是一些“油奶、飯奶媽媽”，如果不多吃飯，不多吃油膩的食物就會(huì)奶水少的情況。

再加上產(chǎn)婦月子期間運(yùn)動(dòng)量變少，所以，就很容易出現(xiàn)坐月子便秘的情況。生完孩子之后便秘怎么辦，坐月子便秘吃什么好？

藥物治療便秘固然有一定的療效，但大多數(shù)藥物不是依賴(lài)就是對(duì)寶寶有影響。所以，正處于哺乳期的麻麻，治療便秘還是首先食療為好。治療坐月子便秘，比吃藥更管用的特效方法，請(qǐng)收好！

坐月子便秘吃什么好

坐月子便秘吃什么好

1、富含粗纖維食物：綠豆、麥片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山藥、香蕉、蘋(píng)果等。

2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物：蜂蜜水、果醬、麥芽糖、芝麻、核桃仁。 

促進(jìn)排便的食療偏方 

1、芝麻油 

原料：芝麻油或香油30毫升。 

做法：坐月子便秘嚴(yán)重時(shí)，可飲用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，連續(xù)服用3天。 

功效：可以潤(rùn)腸滑壁、促進(jìn)排便。 

2、麻仁粥 

原料：大麻仁10克，粳米50克。 

做法：先將麻仁搗爛水煎，過(guò)濾取汁，下粳米煮作粥，每日早晚各1次服食。 

功效：可潤(rùn)腸通便，主治產(chǎn)后大腸熱、便秘。