3、涼拌芹菜 

原料：芹菜250克，鹽、香油適量。 

做法：將芹菜洗凈切成段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，拌入食鹽和香油即可食用。 

功效：能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助產(chǎn)婦排便。 

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4、蒸紅薯 

原料：紅薯60克。 

做法：將紅薯洗凈去皮，切成片狀，放在飯面上蒸熟，每晚睡前當(dāng)點(diǎn)心吃，每天1次。 

功效：能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便。 

5、核桃芝麻糊 

原料：核桃仁15克，白芝麻15克。 

做法：將核桃仁和芝麻共搗爛，放入鍋內(nèi)，加入適量糖和少，煮沸成糊狀即可，于睡前服用。 

功效：潤(rùn)腸通便。