隨著現(xiàn)代女性朋友，對性意識的越來越開放，意外流產(chǎn)的事情已經(jīng)是見怪不怪的事情了，流產(chǎn)手術(shù)雖然是個小手術(shù)，但是對于女性朋友身體的傷害程度卻是不言而喻的。所以，在做完人流手術(shù)以后，你最好是好好的坐個小月子，千萬不要因?yàn)樽约旱囊粫r大意，或者不完全了解，而錯失了最佳的身體恢復(fù)時間。

要知道，若是流產(chǎn)手術(shù)以后，保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，女性很有可能會引起盆腔炎、陰道炎、宮頸感染等嚴(yán)重的并發(fā)癥，對身體造成無法彌補(bǔ)的傷害。那么，流產(chǎn)后要如何進(jìn)行調(diào)理休息呢？流產(chǎn)后最重要的就是飲食調(diào)理了，下面，一起來看看為大家推薦的——流產(chǎn)餐30天食譜做法大全！ 

流產(chǎn)餐30天食譜大全

小月子飲食調(diào)理注意：

1、小月子期間多吃海帶類菜肴

海帶對坐小月子的女性有很多好處，海帶可以減少子宮出血并為人體補(bǔ)充碘元素。海帶中富含豐富的褐藻膠、碘元素、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是女性坐小月子非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是碘元素，不僅滿足術(shù)后所需，還可以幫助坐小月子的女性化滯體內(nèi)的淤血。因此，女性小月子期間應(yīng)多吃以海帶為原料制作的菜肴。

2、小月子期間多吃鯉魚類菜肴

鯉魚類菜肴可以幫助坐小月子的女性盡快排出惡露。小月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出余血，幫助女性子宮更快恢復(fù)。鯉魚類菜肴具有如此有利功效的原因是什么呢？

鯉魚富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。因此，坐小月子時多吃鯉魚可促使子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。

3、小月子期間多吃雞蛋類菜肴

雞蛋類菜肴可幫助坐小月子的女性盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。有些女性不喜歡吃雞蛋，但雞蛋卻是坐小月子時必須要吃的一種食物。因?yàn)榱鳟a(chǎn)手術(shù)會消耗女性大量的體力和精力，再加上身體的失血，易造成身體虛弱，還容易發(fā)生貧血。

雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富，很容易被女性身體所吸收，不僅可以補(bǔ)充體力和精力，還可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力，預(yù)防貧血。雞蛋中還含有人體所必需的其他營養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素及礦物質(zhì)，有助于減輕小月子期間的抑郁情緒。