產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，都會(huì)特別的虛弱，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦食譜大全就會(huì)派上用場(chǎng)了。由于產(chǎn)后體虛，導(dǎo)致產(chǎn)婦的食欲不好，腸胃的消化能力也有所減弱，但是產(chǎn)后媽媽還得打起精神，給新生的寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這可是一項(xiàng)特別消耗體力的事情。

而且產(chǎn)后的媽媽更是不能一開(kāi)始就吃油葷很重的滋補(bǔ)湯，這樣會(huì)容易造成便秘和消化不良等等情況的發(fā)生。其實(shí)生產(chǎn)后的產(chǎn)婦最適合進(jìn)食的食物就是養(yǎng)生粥，既容易消化，又能滿足身體所需的能量，那么咱們就來(lái)看看哪些養(yǎng)生粥是適合產(chǎn)婦食用的呢。

產(chǎn)婦食譜大全--養(yǎng)生滋補(bǔ)粥

1、《小米雞蛋粥》

做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

功效：此粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不行，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)佳品。

2、《黑芝麻粥》

做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效：該粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、大便煤結(jié)、婦女產(chǎn)后乳少等。