對于母乳喂養(yǎng)這件事，我們已經(jīng)不止一次兩次對我們的媽媽建議了。我們建議媽媽們只要在條件允許的情況下，都要堅持對寶寶進行母乳喂養(yǎng)。因為母乳是寶寶最天然、安全、營養(yǎng)的食物。

不過，很多媽媽在這條道路上遇到了很多阻礙。其實，小編看了媽媽們的這些困擾，才發(fā)現(xiàn)，其實有很大的一部分原因都是因為在哺乳期有些禁忌媽媽們沒有遵守，尤其是有些飲食原因。

那么哺乳期飲食禁忌你知道嗎？哺乳期的飲食原則是什么？哺乳期忌吃什么？哺乳期飲食注意事項有哪些？這些都是哺乳新媽媽應(yīng)該了解的。

哺乳期飲食對寶寶有何影響

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養(yǎng)以及健康是息息相關(guān)的。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的營養(yǎng)成分及元素，從而確保寶寶健康地生長發(fā)展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營養(yǎng)。

哺乳期飲食原則

在哺乳期間，為了媽媽自身及寶寶的健康，女性應(yīng)食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅持三大飲食原則：

1.多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補充。