大家都知道，所謂的順產(chǎn)指的就是自然分娩，順產(chǎn)是女人生孩子的一種本能，除了某些特殊情況（如胎位不正、胎兒過大或母體異樣）之外，幾本上都能順產(chǎn)。

雖然如今越來越多人因?yàn)楹ε马槷a(chǎn)疼痛而選擇剖腹產(chǎn)分娩，但順產(chǎn)的好處也是不可無視的。順產(chǎn)不僅對(duì)寶寶來說免疫力更高，對(duì)于產(chǎn)婦自身來講，產(chǎn)后恢復(fù)也會(huì)比剖腹產(chǎn)媽媽恢復(fù)得更快更好。如在月子期間能夠把握好產(chǎn)婦飲食，那效果就更加明顯了。

那么，順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子吃什么最好？家佳樂學(xué)習(xí)小編這里整理了一篇專門針對(duì)順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后坐月子30天食譜，供大家參考：

首先，我們將月子分為三個(gè)階段。其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三、四周為第三階段。

順產(chǎn)月子餐30天食譜安排如下：

第一周(代謝排毒周)：

餐點(diǎn)功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

第一周(1——7天)

早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)

早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

10點(diǎn)：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)

午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

3點(diǎn)：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)

晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>

晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。