產婦催奶食譜13.烏魚通草湯

食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料

TIPS：通草為旌節(jié)花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫(yī)用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購買。

制作方法：將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

食用方法：吃魚喝湯，每日一次。

功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優(yōu)質蛋白質，還有促進產婦傷口愈合的功效。

產婦催奶食譜14.鯽魚奶湯

食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料

制作方法：將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

食用方法：吃魚喝湯，每日一次。

功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出