產(chǎn)后惡露指的是生完寶寶之后，體內(nèi)排出的分泌物（含有血液），一般情況下，產(chǎn)后血性惡露在三周內(nèi)完全干凈。但惡露持續(xù)的時間也因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達(dá)6周。

產(chǎn)后惡露30天之后都不干凈，媽媽可以從飲食下手，下面這道益母木耳湯，特別適合惡露不盡的媽媽食用，想讓惡露快快“滾蛋”的麻麻們，快快一起來學(xué)習(xí)詳細(xì)的制作方法吧。

益母木耳湯的做法：

食譜原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

 

制作方法

1、益母草用紗布包好，扎緊口;黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。

2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可橘皮末能理氣健胃、燥濕化痰。紅糖溫中補(bǔ)虛、活血化淤。黃芪是補(bǔ)氣的良藥。

此粥有益氣攝血作用。用于防止產(chǎn)后氣虛不能攝血，癥狀為惡露色淡質(zhì)稀，淋漓不斷，神疲乏力。

適用人群：產(chǎn)婦

健康提示：湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后血熱、惡露不盡。癥狀為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色紫紅，質(zhì)粘稠，有臭味，面色潮紅。

小編寄語：產(chǎn)婦要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內(nèi)熱，可使產(chǎn)婦上火、口舌生瘡、大便秘結(jié)等。
忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，可引起產(chǎn)后痛、產(chǎn)后惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。

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