孕媽媽在懷孕的時候要補(bǔ)各種微量元素，因為寶寶要從媽媽的身體里分走營養(yǎng)來長身體、長高高。孕媽媽的肚子隨著孕齡的增加，寶寶的身體構(gòu)造、骨骼也在慢慢的發(fā)育完全，這個時候?qū)殝尩拟}也被寶寶吸收了。所以呢你得知道在懷孕幾個月開始補(bǔ)鈣、補(bǔ)多少，什么時候補(bǔ)，補(bǔ)鈣需要注意什么，這就顯得非常的重要了。

懷孕期間，鈣是胎兒的骨骼、牙齒的重要組成部分，在寶寶的發(fā)育過程中，必須是要保證寶寶的脊柱、四肢、頭顱骨的正常發(fā)育，是必須要保證母體能夠給寶寶提供充足的鈣，如果是母體攝入的鈣不足，那么胎兒就會從寶媽的骨髓、牙齒中來奪取，這樣一來孕媽媽缺鈣，會出現(xiàn)小腿抽筋等現(xiàn)象。

所以，為了胎兒的正常發(fā)育和母體的身體健康，必須是要攝入足夠的鈣。

孕早中晚期對“鈣”的需求量不一樣

據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。而根據(jù)現(xiàn)在的情況來調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克，這與營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣攝入是相差甚遠(yuǎn)的。

孕產(chǎn)婦每日鈣的實際攝入量與推薦量對比

孕媽攝入鈣片不足，不是光吃鈣片就可以的，還需要進(jìn)行食補(bǔ)，因為在食物中含有豐富的鈣元素和其他在孕期所需要的微量元素，而且食補(bǔ)還很容易被身體吸收。