對于咱們的爸爸媽媽而言，對于寶寶衣食住行都是非常關心的。尤其是對于寶寶的飲食方面，咱們的爸爸媽媽真是操碎了心。

這不，寒冷的冬天就讓很多的家長不知道該做啥給孩子吃，才能夠讓孩子既長高又能夠少生病呢？

話說，咱們的一般而言都說“藥補不如食補”，這就需要咱們的媽媽多多在寶寶的飲食上想辦法。其實要說在冬天寶寶吃什么食物能夠長高又少病，那么美味營養(yǎng)的粥應該是首選。

因為粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美，絕對是給孩子秋冬滋補養(yǎng)身的最好選擇。

養(yǎng)身健腦：小米紅棗粥

功效

紅棗和小米營養(yǎng)價值都很高，熬煮成粥可以補氣養(yǎng)身、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

材料

小米、紅棗、紅糖。

做法

小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片；將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

養(yǎng)肝明目：菠菜豬肝粥

功效

補鐵、養(yǎng)肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲癥，還可以促進人體新陳代謝，有利于生長發(fā)育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。

材料

豬肝、菠菜、大米、鹽。