孩子在處于成長發(fā)育時(shí)期，最重要的就是營養(yǎng)！處于成長發(fā)育時(shí)期的孩子活潑好動(dòng)，在營養(yǎng)需求上自然要比我們大人要強(qiáng)烈得多，但是也正是如此，很多家長在給孩子吃食物的同時(shí)并不太注意是不是適合此階段孩子成長所需，恰好得到適得其反的效果！

相信很多家長都有這樣的習(xí)慣，自認(rèn)為孩子在長身體，怕孩子半夜餓，喜歡在睡前補(bǔ)充一些食物。但是以下6種食物，孩子如果在睡前吃，不僅會(huì)危害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致孩子睡不好覺，影響長個(gè)。家長千萬要注意！

孩子睡前千萬不要吃這6種食物

1、大魚大肉

睡前加餐，不少家長會(huì)給孩子吃些魚、肉加強(qiáng)營養(yǎng)。 然而，魚、肉不易消化，再加上孩子晚上活動(dòng)少、代謝慢，很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子入睡困難。

營養(yǎng)專家更是指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)！此外，肉類煲湯也不適合給孩子在睡前食用，如排骨湯、雞湯等等。這些湯品往往油膩、熱量高，選在上午或中午食用比較好。

2、巧克力

香醇的巧克力，讓孩子們情有獨(dú)鐘。晚上肚子餓了，很多孩子會(huì)選擇吃幾塊巧克力。但是，幾乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用后會(huì)導(dǎo)致孩子神經(jīng)興奮、精力旺盛，難以入睡。即使這點(diǎn)咖啡因沒有對孩子入睡產(chǎn)生影響，它也會(huì)降低孩子的睡眠質(zhì)量。所以，就算孩子再喜歡吃巧克力，也要告誡他不要在晚上吃。