相信很多家庭都有這樣的情況發(fā)生，孩子太胖或者營養(yǎng)不良，這讓不少家長擔憂孩子的身體的健康。有些父母出于溺愛，長期無條件無節(jié)制地答應(yīng)孩子們不合理的飲食要求，養(yǎng)成孩子挑食或者偏食。長期這樣下去必定會對孩子的健康發(fā)育產(chǎn)生不良的影響，因此很多家長都應(yīng)該考慮是不是孩子的飲食習慣導致這一切的！

家長和老師都應(yīng)該從小教育孩子飲食習慣的重要性，告訴孩子什么該吃，什么不應(yīng)該多吃，養(yǎng)成良好的飲食習慣才能健康發(fā)育，那么孩子因為不良的飲食習慣導致太胖或者營養(yǎng)不良該怎么辦呢？家長必須把上從改善孩子的飲食方面入手！

孩子太胖或營養(yǎng)不良怎么辦？

1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食

世上無任何一一生中食物可提供人體所需的全部營養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養(yǎng)?；行┖⒆觾H僅對個別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個營養(yǎng)性食品組，缺一不可。

2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃

不同食物具有不同一的營養(yǎng)成分，機體對各類營養(yǎng)分成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養(yǎng)素的量來看就會發(fā)生偏差，破壞了營養(yǎng)素的平衡。

應(yīng)按比例攝入各級食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

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