孩子抵抗力差，容易生病是眾所皆知的事實。尤其3-6歲的寶寶，正是上幼兒園的年齡，也是容易生病的一個重要階段。所以，家長尤為關(guān)心免疫力的問題。

那么，寶寶免疫力低怎么辦呢，應(yīng)該從哪些方面來提高孩子的免疫力、讓寶寶少生病呢？通常而言，對于免疫力低下、抵抗力差的兒童來說，從以下幾方面著手，效果較為顯著：

1、增強體育鍛煉

讓孩子多參加戶外活動，是增強體質(zhì)的最好方法。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動還可以增強食欲。使寶寶攝入足夠的營養(yǎng)素，體質(zhì)就會增強，抵抗力就會明顯增加。但一定要記住，鍛煉的效果并非一朝一夕，而是需要長久堅持的。

2、保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

3、提供足夠的營養(yǎng)

寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。

高免疫力，給各位爸媽推薦一款能提高免疫力、補氣血的點心——紅棗紅糖蒸南瓜！

南瓜含有豐富維生素A、維生素E，可使寶寶改善機體免疫力，對增強體質(zhì)大有好處。搭配紅棗還能補氣血，對于免疫力差的寶寶很有好處。要想寶寶有個好體質(zhì)，麻麻可千萬別偷懶哦！