牡蠣蒸蛋

材料：雞蛋5個(gè)、牡蠣100g、香油、鹽、白胡椒適量。

做法：

1.雞蛋五個(gè)打入碗內(nèi)，加入適量鹽、白胡椒粉和水打散。

2.牡蠣洗凈，入清水鍋內(nèi)，待牡蠣剛開(kāi)口即撈出，放入蛋液內(nèi)，上鍋蒸15分鐘，出鍋后滴幾滴香油即可。

吃瓜果蔬菜

寶寶多吃瓜果蔬菜能有效緩解寶寶食欲不振的問(wèn)題，像青瓜、番茄、等含有維生素c、水分的食物是最好的。

若是夏天食欲不好，還可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

不強(qiáng)迫進(jìn)食

如果寶寶是因?yàn)樯眢w不舒服或上頓吃得過(guò)飽而食欲不佳，這時(shí)最好不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會(huì)吃得更香。

但是不能經(jīng)常發(fā)生這種狀況，不讓會(huì)導(dǎo)致寶寶飲食一頓飽一頓饑，極其不規(guī)律。家長(zhǎng)應(yīng)控制好寶寶的進(jìn)食量，不能暴飲暴食，導(dǎo)致下餐沒(méi)有食欲。

合理活動(dòng)

合理活動(dòng)可以消耗體力，讓寶寶血流速度增快，有利于食欲的提高。所以家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶外出玩耍，寶寶玩累了、餓了，當(dāng)然會(huì)胃口大開(kāi)想吃東西。