微量元素在人體內(nèi)的含量真是微乎其微，但與人的生存和健康息息相關(guān)。到目前為止，已被確認(rèn)與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種，但在我們心中印象最深深，感覺最重要的無非就是鈣、鋅、鐵、銅、碘這幾種。

大多數(shù)媽咪都會想到為孩子補鋅補鈣（因為缺鈣會引起佝僂病、缺鋅則會引起食欲不振），但是對于鐵和銅這些元素，好像大多數(shù)家長都有所忽略。

其實，鐵對于孩子來說，也是很重要的。因為鐵是血液運輸戰(zhàn)線上的主力，一旦缺乏將會導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響孩子健康發(fā)育。

首先，我們一起來了解寶寶缺鐵的危害

鐵缺乏的危害

1.導(dǎo)致缺鐵性貧血：對于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴(yán)重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。

2.損害智力發(fā)育：嬰幼兒處在腦發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時若出現(xiàn)鐵缺乏，會造成不可逆的腦發(fā)育損傷。

3.損害聽覺傳導(dǎo)通路：影響嬰幼兒的注意力、學(xué)習(xí)力和記憶力，同時耐力下降，對刺激的應(yīng)答反應(yīng)也會減弱。

4.影響機體免疫和抗感染能力。

缺鐵寶寶什么樣？

寶寶缺鐵往往容易引起缺鐵性貧血，發(fā)病多在6個月到3歲，大多起病緩慢，不為媽媽所注意，到就診時很多已經(jīng)發(fā)展為中度貧血。因此，掌握鐵缺乏的臨床表現(xiàn)有助于媽媽及早發(fā)現(xiàn)寶寶的缺鐵癥狀。

·疲乏無力，面色蒼白。

·皮膚干燥，毛發(fā)無光澤、易脫發(fā)，指甲條紋隆起。

·常患口腔炎。

·對周圍環(huán)境反應(yīng)力差，有時煩躁不安，出現(xiàn)頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。

改善飲食，拯救缺鐵寶寶

知道了寶寶缺鐵的危害，嘟嘟媽媽對嘟嘟的日常飲食做了調(diào)整。

含鐵豐富食物有哪些？(每100克食物含鐵量)

動物血 340毫克

木耳 185毫克

海帶 150毫克

芝麻醬 58毫克

紫菜 33.2毫克

動物肝 25毫克

芥菜12毫克

黃豆 11毫克

芹菜 8.5毫克

蛋黃7毫克

谷類 6.7毫克

瘦肉 2.4毫克