小月子，它是指意外懷孕以后墮胎手術(shù)后的一段時間，通常手術(shù)后需要坐上半個月或一個月的”小月子“，由于手術(shù)所帶來的影響，女性的子宮和卵巢等身體其它器官都會相應(yīng)的受到破壞影響，所以，手術(shù)后需要很長時間的恢復(fù)和調(diào)理?？赡苡泻芏嗄贻p姐妹并不看重“小月子”，她們認(rèn)為小月子并不是什么大事情，可以不用好好調(diào)理、休養(yǎng)。

述不知，這樣可是大錯特錯的，女性在坐小月子時，仍然有許多注意事項，比如：小月子期間的飲食要求，可以吃什么，不可以吃什么，可以做什么，不可以做什么的相關(guān)問題。小月子以后如果女性不注意調(diào)養(yǎng)，身體很有可能會走下坡路的，以下為大家?guī)硇≡伦忧叭焓匙V，趕快來看看都應(yīng)該如何補(bǔ)救吧。

小月子前三天食譜

小月子前三天食譜精選推薦：

【花生紅棗飲】

材料：花生米100克、干紅棗50克。

做法：花生米溫水泡半小時，取皮。干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，酌加淸水。小火煎半小時，撈出花生衣，加適最紅糖即成。每日3次，飲汁并吃棗。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于小月子期間身體虛弱及血虛的女性。

【歸參燉母雞】

材料：當(dāng)歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈。然后把當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸。改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

功效：益氣、補(bǔ)血、壯體。