【蓮子豬肚湯】

材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。

做法：蓮子用冷水浸泡2小時后備用。豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補(bǔ)虛健脾。有助于身體復(fù)原。

【排骨黃豆湯】

材料：豬排骨250克，黃豆100克、生姜、鹽適量。

做法：排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生姜一并放入鍋中。加清水適量，大火煮沸后，改用小火燉2小時，調(diào)入食鹽、味精即可食用。

功效：養(yǎng)血生髓、壯骨健體，促進(jìn)身體恢復(fù)。

小月子前三天食譜

【陳皮燉雞】

材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：雞洗凈，切塊。油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

功效：雞肉滋補(bǔ)，陳皮開胃，促進(jìn)腸胃蠕動。此湯可促進(jìn)食欲，提供充足的營養(yǎng)，使身體更強(qiáng)壯。

[清燉烏雞湯]

材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。

做法：烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻。鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。

功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。主治流產(chǎn)后身體虛弱。