9、紅豆飯

【材料】∶

糯米1杯，紅豆150克，米酒3杯，老姜5片，麻油1大匙，黑糖半碗

【做法】∶

1）.糯米，紅豆洗凈瀝乾后，分別用1杯半的米酒浸泡1晚。

2）.老姜切片后，用麻油煎成淺褐色備用。

3）.將泡酒的糯米移到電鍋內(nèi)鍋，加煎過的姜，外鍋加1杯水，煮到開關(guān)跳起即可。

4）.將泡酒的紅豆移到電鍋內(nèi)鍋，外鍋加1杯水，煮到開關(guān)跳起后再加1杯水，并將紅豆略為攪拌，煮到開關(guān)跳起后，加入黑糖拌勻即可。

5）.再煮過的糯米，紅豆拌勻。(注∶可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當(dāng)日量加熱食用)

【功效】∶紅豆可強心利尿，水腫或新陳代謝差的產(chǎn)婦可每天食用。糯米能幫助腸胃蠕動，改善腸胃下垂，并預(yù)防便秘。

剖腹產(chǎn)坐月子食譜

10、鯽魚豆腐湯

【原料】：

鯽魚1條(約300g)，豆腐350g

【調(diào)味料】：

黃酒，蔥花、姜片，精鹽，味精，食油

【做法】：

1）.豆腐切4-6cm厚的薄片，用鹽沸水燙4-6分鐘后瀝干待用。

2）.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘左右。

3）.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘。

4）.放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花即可。

【功效】鯽魚營養(yǎng)價值極高，特點是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。

經(jīng)常食用，可補充營養(yǎng)，增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

小編的話：經(jīng)過以上的分析，讓我們知道了，剖腹產(chǎn)后的八個進補階段，每一個階段的身體恢復(fù)不一樣，各個器官的恢復(fù)時間也不統(tǒng)一，所以，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該根據(jù)自身的情況，來進行康愎調(diào)理喲。還有就是以上的十款推薦菜譜，都是比較營養(yǎng)，科學(xué)的配比營養(yǎng)，食了之后對身體的恢復(fù)和下奶一定會有所幫助的。建議產(chǎn)后初期口味以清淡為主，而且產(chǎn)后最初幾天只能以吃流食為主哦，只要是為了自己的身體好，做點犧牲也是應(yīng)該的。