第3周滋養(yǎng)進步一階段調理月子餐食譜

第1天：

早餐(07：00)：麻油雞；五谷飯；桂圓糯米粥。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：首烏燉雞(舒心湯)；時令蔬菜；薏仁飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：枸杞鮮魚湯；時令蔬菜；五谷飯。

晚點(21：00)：紅豆湯；美妍茶。

第2天：

早餐(07：00)：麻油雞；黃豆糙米飯；紅豆湯。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：竹筍排骨；時令蔬菜；臺灣油飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯)；時令蔬菜；黃豆糙米飯。

晚點(21：00)：桂圓糯米粥；美妍茶。

第3天：

早餐(07：00)：麻油雞；薏仁飯；桂圓糯米粥。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：十全燉雞(大全湯)；時令蔬菜；薏仁飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯)；時令蔬菜；薏仁飯。

晚點(21：00)：紅豆湯；美妍茶。

第4天：

早餐(07：00)：麻油雞；黑米飯；紅豆湯。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：山藥雞湯；時令蔬菜；薏仁飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：首烏燉魚湯(舒心湯)；時令蔬菜；黑米飯。

晚點(21：00)：桂圓糯米粥；美妍茶。

第5天：

早餐(07：00)：麻油雞；糙米飯；桂圓糯米粥。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：當歸排骨(潤顏湯)；時令蔬菜；臺灣油飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：干貝鮮魚湯；時令蔬菜；糙米飯。

晚點(21：00)：紅豆湯；美妍茶。

第6天：

早餐(07：00)：麻油雞；五谷飯；紅豆湯。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：膳食排骨(養(yǎng)膳湯)；時令蔬菜；薏仁飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：生菇鮮魚湯；時令蔬菜；五谷飯。

晚點(21：00)：桂圓糯米粥；美妍茶。

第7天：

早餐(07：00)：麻油雞；黃豆薏仁飯；桂圓糯米粥。

早點(10：00)：膳食飲料。

午餐(12：00)：竹蓀干貝雞；時令蔬菜；薏仁飯。

午點(15：00)：臺灣油飯；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：十全燉魚湯(大全湯)；時令蔬菜；黃豆薏仁飯。

晚點(21：00)：紅豆湯；美妍茶。

溫馨提示：

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝

2、不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰；

3、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞；

4、第三周開始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車厘子等(稍稍加熱下)。