第2周收縮內(nèi)臟調(diào)理月子餐食譜

順產(chǎn)者本周不喝生化湯和養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者繼續(xù)喝。

第1天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油腰花；五谷飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；首烏豬心(舒心湯)；五谷飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；枸杞鮮魚湯；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第2天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；杜仲腰花(麗身湯)；黃豆糙米飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；山藥木耳排骨；黃豆糙米飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；當歸鮮魚湯；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第3天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；黑木耳腰花；薏仁飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；竹蓀蓮子豬心；薏仁飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油鮮魚湯(潤顏湯)；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第4天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油腰花；黑米飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；當歸排骨；黑米飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；首烏燉魚湯(舒心湯)；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第5天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；杜仲腰花(麗身湯)；糙米飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；歸芪豬心(潤顏湯)；糙米飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；干貝鮮魚湯；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第6天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；黑木耳腰花；五谷飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；膳食排骨(養(yǎng)膳湯)；五谷飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；生菇鮮魚湯；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第7天：

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油腰花；黃豆薏仁飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬心(潤顏湯)；黃豆薏仁飯；時令蔬菜。

午點(15：00)：臺灣油飯；養(yǎng)肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；十全燉魚湯(大全湯)；膳食飲料。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

溫馨提示：

1、本周多吃豬腰有益于腰腎的恢復，但依然不能吃大補大熱的食物。

2、本周第四天起，開始逐漸減少紅糖的添加量，到第三周完全停止。

3、任何菜都不要放鹽、味精、醋和醬油。

4、本周開始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。

5、不能吃刺激性食物。