月子餐之第十九天

早：一個(gè)豆沙包，一個(gè)黑米糕，酒釀?wù)豉Z蛋(去胎毒的)

午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯

晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯

月子餐之第二十天

早：酒釀煮鵝蛋，2個(gè)奶黃包，1個(gè)黑米糕

午：鯽魚(yú)湯，麻油烏雞湯

下午茶：鯽魚(yú)湯

晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜

月子餐之第二十一天

早：一個(gè)豆沙包，一個(gè)奶黃包，一碗鯽魚(yú)湯

午：豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚(yú)湯

下午茶：鯽魚(yú)湯

晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯

月子餐之第二十二天

早：黃豆豬手湯，2個(gè)奶黃包，2個(gè)黑米糕

午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜

晚：鯽魚(yú)湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜

月子餐之第二十三天

早：酒釀煮雞蛋(放了3個(gè)雞蛋!)一個(gè)黑米糕，一個(gè)奶黃包

午：麻油雞

晚：鯽魚(yú)湯 半碗米飯 清炒青菜

營(yíng)養(yǎng)提示：

黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強(qiáng)造血功能，可使血紅蛋白升高。

產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒