生完寶寶之所以需要坐月子，那是因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩期間消耗了很大的精力。不管是精神上還是身體上，分娩都會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)影響。所以，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)成了必然，也是幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)的關(guān)鍵。

產(chǎn)后第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯。另外，此時(shí)是下奶最佳時(shí)期，下奶食譜當(dāng)然也是必不可少的。

那么，產(chǎn)后第二周如何飲食？接下來(lái)就由家佳樂(lè)學(xué)習(xí)小編為大家介紹月子餐30天食譜之第二周（產(chǎn)后第8-14天）的飲食安排。

一天食譜可以作如下安排：

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

10點(diǎn)：紅豆湯1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

3點(diǎn)：油飯一碗。

晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌搿⒍胖俜垡诲X。

晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

食譜推薦：五彩干薄面絲

面食食物含有豐富的蛋白質(zhì)，這款美食，不僅可作為日常主食，也可以作為配菜食用。

準(zhǔn)備材料：薄面少許、蔥、香菜、花椒、姜片、胡蘿卜、洋蔥、紅椒、黃瓜、玉米香腸、鹽、雞精、醬油、香油適量

步驟1：蔥和香菜切段，蔥、香菜、花椒、姜片入油鍋小火熬香后熄火，濾出油晾涼。

步驟2：薄面切絲，入鍋沸水中焯一下?lián)瞥觥?/p>

步驟3：胡蘿卜丁、圓蔥丁、紅椒丁入開(kāi)水鍋焯至斷生撈出。

步驟4：黃瓜、玉米香腸切丁。放入鍋中煮熟。

步驟5：所有食材入盆中，加一勺自制的調(diào)料油、少量鹽、雞精、醬油、香油拌勻即可。