生過(guò)孩子的經(jīng)驗(yàn)媽媽都知道，當(dāng)你生完寶寶之后，媽媽或婆婆都會(huì)為你盛上一碗熱騰騰的魚(yú)湯或雞湯，說(shuō)剛生完孩子多喝湯水不僅能讓媽媽身體快速恢復(fù)，還有能打通乳腺，讓乳汁汾泌更加旺盛。

計(jì)劃哺乳的媽媽要記住，想讓自己變身“奶牛”，掌握開(kāi)奶的正確方法很重要。雖說(shuō)多喝湯水是我們一貫的做法，人人皆知。但產(chǎn)后第一口湯什么時(shí)候喝？要怎么喝，要喝什么湯？這些都是大有學(xué)問(wèn)的哦。

產(chǎn)后可以馬上喝湯？錯(cuò)

產(chǎn)后考慮什么時(shí)候開(kāi)始喝湯，跟分娩方式有關(guān)。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)房觀察兩個(gè)鐘頭，身體一切正常之后，就可以開(kāi)始少量喝一些促進(jìn)泌乳的湯水。

如果是破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)該在排氣之后再喝湯，排氣前可以喝一些溫水，但注意不要喝甜飲料和乳類飲料，否則容易發(fā)生腸脹氣。

無(wú)論采取哪種生產(chǎn)方式，喝湯都要講究循序漸進(jìn)，比如從20毫升開(kāi)始，再根據(jù)泌乳量和產(chǎn)婦自身感覺(jué)，靈活調(diào)整湯量。

要喝素湯別放其他料？錯(cuò)

給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時(shí)候一定要注意添加輔料，好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營(yíng)養(yǎng)更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優(yōu)點(diǎn)之外，還能改善湯的色澤，有開(kāi)胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產(chǎn)婦。