產(chǎn)后經(jīng)典催乳湯水

除了要把握喝湯的時(shí)間和方式之外，湯水的選擇也很重要，小編就推薦三道經(jīng)典的發(fā)奶湯水。

乳鴿銀耳湯

食材：

乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個(gè)。

做法：

1、將乳鴿與瘦肉一起放入滾水中煮5分鐘，取出放入冷水中，洗干凈。

2、銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。

3、把適量的清水煮滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗，煲約2分鐘，放入銀耳再煲半個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
 

鯽魚豆腐湯

食材：

鯽魚1條，豆腐1盒，姜片數(shù)塊，香油、黃酒、食鹽、香菜適量。

做法：

1、將鯽魚剖開去內(nèi)臟，洗干凈后加入姜片、黃酒，小火慢慢燉約1個(gè)小時(shí)。

2、加入豆腐再煮5分鐘，臨出鍋前加入適量食鹽、香油、香菜即可。

豬蹄通草湯

食材：

豬蹄2只，通草15克，姜蒜蔥適量，食鹽適量，味精少許。

做法：

1、將豬蹄洗干凈，從中間分，過沸水后撈出。

2、通草用紗布包好。

3、將豬蹄、通草藥包、蔥蒜姜一同下鍋加適量的水，小火燉至豬蹄熟爛，取出藥包即可。

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