產(chǎn)后坐月子在冬天還好些，可是碰到炎熱的夏天，無論是在生活上還是在飲食上，都會有很多的不便。天氣熱了本來就沒有什么味口，可是產(chǎn)后恢復(fù)本來就需要營養(yǎng)，再加上母乳喂養(yǎng)的媽媽如果營養(yǎng)充足的話，還會導(dǎo)致奶水不足，無法滿足寶寶的正常飲食。

那么，在這個夏季，坐月子的媽媽應(yīng)該如何飲食效果最佳呢？下面，育兒網(wǎng)小編為你介紹6款坐月子食譜，助你在這個月子里補充營養(yǎng)不求人！GO?。。。?/p>

紅糖：補血止痛、生乳

紅糖中鐵的含量高可以補血，還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不要超過10天。

 

代表美味：山楂紅糖蜜

材料：山楂肉200克，子月堂月子水800ml，紅糖30g

做法：

1、將山楂肉與子月堂月子水放入砂鍋或不銹鋼鍋(電磁爐)以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮16分鐘左右。

2、約剩600ml關(guān)火(可用筷子作記號)

3、放入保鮮盒內(nèi)

功效：作為飲料，每天分數(shù)次喝完，一小時一小口;產(chǎn)后子宮凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液來改善，可使凝血融化。