每個(gè)孕期媽媽都知道，在十月懷胎期間，孕婦飲食尤其重要。哪些能吃，哪些不能吃，孕媽媽可是一點(diǎn)也不能疏忽。生完寶寶之后，不要以為這些飲食禁忌也隨之而去，可以打開(kāi)“吃戒”了哦。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，需要快速恢復(fù)身體，產(chǎn)后的飲食營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。

產(chǎn)后吃什么食物好？產(chǎn)婦不能吃哪些食物？帶著這兩個(gè)問(wèn)題，育兒網(wǎng)小編接下來(lái)將為各位產(chǎn)后媽媽們?cè)敿?xì)介紹，產(chǎn)婦適合吃的食物，以及產(chǎn)婦不能吃的食物。讓媽媽正確飲食，快速恢復(fù)。

首先，我們來(lái)看產(chǎn)后吃什么好？

產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好呢?新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要吃。

1、紅糖：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

 

2、雞蛋：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

3、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

4、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。