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藥物補(bǔ)充有風(fēng)險(xiǎn)

維生素A是脂溶性微營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)存在于人體的脂肪組織中，所以大劑量維生素A可能有害。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大劑量補(bǔ)充維生素A后嬰兒可出現(xiàn)前囟門(mén)張力增加，嘔吐等副作用。所以2011年WHO新指南并不建議新生兒、1-5月齡嬰兒補(bǔ)充維生素A，除非是嚴(yán)重缺乏的地區(qū)。

因此爸爸媽媽要注意了，5月齡以內(nèi)的寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油時(shí)選擇單純的維生素D即可。

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如何補(bǔ)充？食補(bǔ)優(yōu)先

維生素A主要有動(dòng)物性食物的視黃酯和植物性食物的類(lèi)胡蘿卜素兩大來(lái)源。天然的維生素A比合成的維生素A藥物功能更多，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該從食物下手！

▲哪些食物富含維生素A？

不方便看視頻的爸爸媽媽，可以看以下文字版：

請(qǐng)問(wèn)哪些食物富含維生素A？

其實(shí)食物中富含維生素A的非常多，只要有合理的輔食添加，通常孩子都不會(huì)缺維生素A的。

富含維生素A的食物有：動(dòng)物的肝臟、奶制品，然后就是燈籠椒、胡蘿卜、南瓜、冬南瓜，還有很多橙色、紅色類(lèi)的蔬菜水果，其實(shí)都是富含維生素A的。

所以就是選擇是非常多樣的，但實(shí)際上父母在考慮給孩子補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，其實(shí)不用太在意具體食物中營(yíng)養(yǎng)素的含量。只需要在搭配的時(shí)候，盡量地搭配豐富的食物的種類(lèi)、豐富的顏色、通常孩子就可以獲得均衡和豐富的營(yíng)養(yǎng)了。